SIDEBAR
»
S
I
D
E
B
A
R
«
källor till fria radikaler
May 18th, 2013

Friterad mat, alkohol och tobak är källor till fria radikaler som kan vara farliga för hälsan. Även om kroppen behöver en del fria radikaler som är bra för immunförsvaret och bekämpar svampar, bakterier och virus, så är det inte bra om man har ett för stort överskott av fria radikaler. I så fall kan kroppen skadas och åldras snabbare. Fria radikaler kan även orsaka följdsjukdomar, som t.ex. diabetes, Parkinsons, MS, reumatism och cancer.. För att förhindra detta gäller det att hålla kroppen i balans och antalet fria radikaler på en bra nivå. Det kan man göra med antioxidanter som bekämpar skadliga fria radikaler och förebygger oxidation.

Kroppen producerar själv antioxidanter som behövs för att binda fria radikaler. Ibland räcker dessa dock inte alltid till, och därför är det viktigt att man ser till att få i sig antioxidanter genom en varierande kost som innehåller mycket A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin och mineraler som koppar, zink, selen och magnesium. Fytokemikalier, som är naturliga färgämnen i frukt, grönsaker och bär räknas även som väldigt betydande antioxidanter. Med andra ord kan man säga att färgrika frukter, bär och grönsaker är hälsosammare än andra.   . www.antioxidanter.info

 

 


Comments are closed

»  Substance:WordPress   »  Style:Ahren Ahimsa